Assertiviteit gaat niet om alleen 'nee-zeggen'. Het is vooral een houding en bewust zijn van je eigen grenzen. Naar de ander en ook naar jezelf toe. In dit artikel ga ik in op de 10 basisregels die we allemaal mogen

Hoe krijg ik weer een relaxt gevoel?   Vraag: Ik zou zo graag een relaxt gevoel hebben. Maar ik heb steeds zo’n onrust in mijn hoofd en kan maar moeilijk tot rust komen. Na mijn werk blijf ik ‘aan staan’. Wat kan ik

‘Jij kunt ook niet tegen kritiek

We praten de hele dag met elkaar. Hoe we over een gebeurtenis en onze rol erin praten, lijkt soms gepaard te gaan met ‘onschuldig’ taalgebruik maar bevatten nog wel eens denkfouten en aannames.   Bovendien vinden ook in onszelf hele gesprekken of

‘Nee, ik ga terug!’ Nog even draait ze wat, twijfelt en lijkt ergens op te wachten. ‘Nee, hoor dit doe ik niet. Veel te spannend. Vorige keer heb ik het wel gedaan en ik vind het niks.’ We zijn met

Het gevoel van succes willen we allemaal. Maar wie bepaalt dat iets een succes is. We staan namelijk niet altijd aan de lat voor grote dingen. In het dagelijks leven zijn er ook heel veel kleine dingen die gedaan moeten

Wat als onduidelijkheid of verandering de basis is van het gevoel van werkdruk De werkdruk die iemand ervaart heeft niet altijd te maken met de hoeveelheid werk die er ligt. In een continue onderzoek meet TNO de factoren die aan werkdruk

Stress, overspanning en burn-out worden vaak op één hoop gegooid. Maar er is echt verschil tussen ervaringsmomenten. Sterker nog, van stress tot burn-out bevindt je je in een andere fase. Fases die van kwaad tot erger gaan. Het verschil heeft te

Sommige mensen hebben het gewoon in zich, zijn je altijd een stapje voor, hebben overal aan gedacht en lijken alles goed te doen. Het klinkt zo mooi, iets perfect gedaan hebben. Rondom perfectionisme hangt een air van succes, gedrevenheid en

Wat jij oppakt, komt altijd goed. Toch wordt in je nieuwe functie eerder aansturing van je verlangd dan de inhoudelijke uitwerking. Je weet precies wat je wel zou moeten doen, tegelijkertijd kom je in de verleiding om toch een handje