Lig je daar dan. Op de camping, boek op schoot, zonnebril in het haar, cocktail binnen handbereik. Even helemaal weg. Vakantie! Tijd voor rust, ontspanning en

Herkenning: De Druk van Altijd Moeten Je dag begint met een lijst. Niet op papier, maar in je hoofd. Dingen die je moet doen. Dingen die je nog niet hebt gedaan. Dingen die je eigenlijk gisteren al had moeten doen.

De 3 fasen van stress: waar zit jij? We praten vaak over stress alsof het één ding is. Maar stress is een proces – een glijdende schaal. En als je niet op tijd ingrijpt, glijd je ongemerkt van gezonde spanning naar

Terugkijkend geeft ze aan dat de periode (lees: jaren) voorafgaand aan haar uitval ontzettend intensief is geweest, maar ook de weken na uitval. Werkend aan herstel, werd haar steeds duidelijker wat haar signalen zijn dat ze toch nog te ver

WIE BEPAALT? Volgen en leiden Je bent een zelfstandig persoon, intelligent, enthousiast en je hebt een leuke baan waarin je echt iets kunt toevoegen voor de organisatie. Je collega vraagt je iets te doen, je hebt er niet direct zin in. Toch

Na een gezellig lang weekend gaat ze weer aan de slag. Vrijdag en maandag heeft ze – noem haar Naomi - vrij genomen en ze was er naar eigen zeggen ‘hard aan toe’. Het weekendje weg met haar vriendinnen kwam

Het nieuwe jaar is al weer lekker gestart. En een frisse start begint bij mij ook met overzien wat het afgelopen jaar allemaal heeft gebracht.   Het was een mooi jaar, vol inspirerende contacten en ontwikkelingen. Vanuit ZwaardCoaching heb ik weer heel wat

      Alle coachees en opdrachtgevers wil ik bedanken voor het vertrouwen en onze fijne samen werking. Laten we verder bouwen en ontwikkelen in 2025 vanuit de kernwaarden > Vertrouwen > Openheid > Nieuwsgierigheid > Focus   Hele fijne dagen gewenst en een stralend 2025!  

Op grote en kleine schaal worden we er regelmatig mee geconfronteerd: sociaal gedoe.   Frustraties, ergernissen en conflicten, we zijn er maar druk mee. Dit sociale gedoe heeft veel invloed op ons mentale welzijn. We piekeren ons er suf over, liggen er

Stel je eens voor dat je al lange tijd onder druk staat en alle ballen hoog probeert te houden. En je merkt dat je al een tijdje minder goed (in-/door-)slaapt, vermoeid uit je bed komt, zo maar in huilen kan