Vakantie: de ultieme resetknop bij overbelasting?
Lig je daar dan. Op de camping, boek op schoot, zonnebril in het haar, cocktail binnen handbereik. Even helemaal weg. Vakantie! Tijd voor rust, ontspanning en
Onzichtbare Druk van Perfectionisme
Herkenning: De Druk van Altijd Moeten Je dag begint met een lijst. Niet op papier, maar in je hoofd. Dingen die je moet doen. Dingen die je nog niet hebt gedaan. Dingen die je eigenlijk gisteren al had moeten doen.
Het geheim van assertiviteit – 10 basisregels
Assertiviteit gaat niet om alleen 'nee-zeggen'. Het is vooral een houding en bewust zijn van je eigen grenzen. Naar de ander en ook naar jezelf toe. In dit artikel ga ik in op de 10 basisregels die we allemaal mogen
Meer rust en ontspannen gevoel
Hoe krijg ik weer een relaxt gevoel? Vraag: Ik zou zo graag een relaxt gevoel hebben. Maar ik heb steeds zo’n onrust in mijn hoofd en kan maar moeilijk tot rust komen. Na mijn werk blijf ik ‘aan staan’. Wat kan ik
Kan je nog terug?
‘Nee, ik ga terug!’ Nog even draait ze wat, twijfelt en lijkt ergens op te wachten. ‘Nee, hoor dit doe ik niet. Veel te spannend. Vorige keer heb ik het wel gedaan en ik vind het niks.’ We zijn met
van Stress tot Burn-out – verschillende fases
Stress, overspanning en burn-out worden vaak op één hoop gegooid. Maar er is echt verschil tussen ervaringsmomenten. Sterker nog, van stress tot burn-out bevindt je je in een andere fase. Fases die van kwaad tot erger gaan. Het verschil heeft te
De ander onderbreken
De ander onderbreken, komt in privé en zakelijke omstandigheden regelmatig voor. Spring jij er in een gesprek graag tussen, midden in de zin van een ander? Maak je het verhaal van je partner af omdat je denkt het beter te
Grenzen VOELEN en AANGEVEN
Ze herpakt zich. De stukken worden veel later aangeleverd dan afgesproken. En nu moet zij er nog iets mee doen. De informatie moet nog geanalyseerd worden en vertaald naar een creatieve oplossing voor de klant. Een zeer gewaardeerde nieuwe klant,
Bore-out
Eerder heb ik geschreven over signalen van stress. Signalen in gedrag, fysieke of emotionele signalen die je zelf of je omgeving opmerkt en die aangeven dat je je grenzen overschreden hebben. Als je deze signalen lang genoeg negeert is het