Onzichtbare Druk van Perfectionisme
Herkenning: De Druk van Altijd Moeten Je dag begint met een lijst. Niet op papier, maar in je hoofd. Dingen die je moet doen. Dingen die je nog niet hebt gedaan. Dingen die je eigenlijk gisteren al had moeten doen.
De 3 fasen van stress: waar zit jij?
De 3 fasen van stress: waar zit jij? We praten vaak over stress alsof het één ding is. Maar stress is een proces – een glijdende schaal. En als je niet op tijd ingrijpt, glijd je ongemerkt van gezonde spanning naar
Vertrouwen opbouwen bij Re-integratie
Terugkijkend geeft ze aan dat de periode (lees: jaren) voorafgaand aan haar uitval ontzettend intensief is geweest, maar ook de weken na uitval. Werkend aan herstel, werd haar steeds duidelijker wat haar signalen zijn dat ze toch nog te ver
Vijf signalen dat je niet meer krachtig en effectief te werk gaat
Na een gezellig lang weekend gaat ze weer aan de slag. Vrijdag en maandag heeft ze – noem haar Naomi - vrij genomen en ze was er naar eigen zeggen ‘hard aan toe’. Het weekendje weg met haar vriendinnen kwam
Best gelezen 2024
Het nieuwe jaar is al weer lekker gestart. En een frisse start begint bij mij ook met overzien wat het afgelopen jaar allemaal heeft gebracht. Het was een mooi jaar, vol inspirerende contacten en ontwikkelingen. Vanuit ZwaardCoaching heb ik weer heel wat
Burn-Out klachten? Wat moet je niet doen?!
Stel je eens voor dat je al lange tijd onder druk staat en alle ballen hoog probeert te houden. En je merkt dat je al een tijdje minder goed (in-/door-)slaapt, vermoeid uit je bed komt, zo maar in huilen kan
Onrust
Uit de neerwaartse spiraal die onrust heet Je bent geconcentreerd aan het werk. Twee weken geleden was je nog met vakantie en tja dan is er altijd het een en ander in te halen. Maar daar maak je je niet per
Niet lekker in je vel? Kom in actie!
Voorkom langdurige roofbouw Pas toen ik dit moeizame gevoel serieus nam, veranderde er echt iets. Er hoeven geen grote gebeurtenissen in je leven op te doemen om toch het gevoel te hebben dat het al een tijdje niet lekker loopt. Het is
Eerste hulp bij Burn-out
Wat is een burn-out en wat moet je wel, of juist niet doen om te herstellen. Een burn-out kun je zien als een hardware-probleem. Het besturingssysteem is ontregeld: daardoor werken de programma’s niet. Normaal functioneren lukt gewoon niet, hoe graag
Meer rust en ontspannen gevoel
Hoe krijg ik weer een relaxt gevoel? Vraag: Ik zou zo graag een relaxt gevoel hebben. Maar ik heb steeds zo’n onrust in mijn hoofd en kan maar moeilijk tot rust komen. Na mijn werk blijf ik ‘aan staan’. Wat kan ik