Best gelezen 2021
Het ene jaar is weer om en voilà! Weer een heel nieuw jaar om te genieten en te groeien. Dit kan zo maar eens jouw moment zijn om nieuwe stappen te zetten en oude patronen los te laten. Je weet
In control
Een thema dat voor ieder mens in enige of grotere mate effect heeft op zijn of haar stressbeleving is het gevoel van controle. Het hebben van controle over bv een situatie heeft te maken met het gevoel er invloed op te
Hoe ‘Normaal’ angst en twijfel zaait
‘Het concept “normaal” staat aan de basis van elke vorm van twijfel aan jezelf,’ las ik in een verdiepend werk over stress, angst en spanning. Interessante stelling. Ik dacht er nog eens over na, bij mezelf toetsend of ik dit
Externe en interne stressfactoren
Oorzaken van stress worden wel stressoren genoemd. Ze kunnen zowel op het werk als in de vrije tijd voorkomen, ze kunnen lichamelijk of emotioneel van aard zijn, en kunnen zowel extern als intern zijn. Externe stressoren worden veroorzaakt door de
Perfectionisme – 3 tips om het makkelijker te maken
We hebben allemaal wel gehoord van de vlucht, vecht of bevries reactie die in ons brein geactiveerd wordt als we veel stress ervaren. Ons brein bereidt ons voor op actie. Waar de stressvolle situatie vroeger vaak daadwerkelijk levensbedreigend was, is die tegenwoordig
Vol hoofd!? Hoe kom je er vanaf?
Ik had alles voor iedereen gedaan en gelaten. En lange tijd werd dat gewaardeerd. Maar toen er grote wijzigingen kwamen voor mij zowel zakelijk als privé voelde ik mij leeg en verloren. Ik was goed geworden in het oppikken van
Onbewuste keuzes
‘Ik heb nooit echt gekozen, het is mij allemaal gebeurd. Ik heb het bedrijf van mijn ouders overgenomen, maar eigenlijk had ik mijn werkzame leven anders gezien', vertelt ze mij tijdens de kennismaking. Ze kijkt er een beetje trots bij,
Overprikkeld
Prikkels, ze zijn overal. Geluiden, licht, kleuren, geuren, drukte alle indrukken komen bij ons in meer of mindere mate binnen. Wat een normale hoeveelheid prikkels voor jou is, is niet onomstotelijk vast te stellen. Bovendien kan het ook nog eens
Jouw waarheid in 4 stappen
Vaak zijn we overtuigt van ons eigen verhaal, jouw waarheid. Maar daar waar situaties en gesprekken niet soepel lopen kun je je afvragen of jouw waarheid wel waar is. Als blijkt dat je vanuit je eigen waarheid leeft en daarbij
Update gratis e-Book
De herziene versie van het e-Book 'Goed Genoeg' is vanaf vandaag beschikbaar op de website! Goed Genoeg! is een e-book over onze menselijke neiging om goedkeuring te krijgen of afkeuring te vermijden. Op onze weg hier naar toe doen we van