Onrust
Uit de neerwaartse spiraal die onrust heet Je bent geconcentreerd aan het werk. Twee weken geleden was je nog met vakantie en tja dan is er altijd het een en ander in te halen. Maar daar maak je niet per se
Niet lekker in je vel? Kom in actie!
Voorkom langdurige roofbouw Pas toen ik dit moeizame gevoel serieus nam, veranderde er echt iets. Er hoeven geen grote gebeurtenissen in je leven op te doemen om toch het gevoel te hebben dat het al een tijdje niet lekker loopt. Het is
Eerste hulp bij Burn-out
Wat is een burn-out en wat moet je wel, of juist niet doen om te herstellen. Een burn-out kun je zien als een hardware-probleem. Het besturingssysteem is ontregeld: daardoor werken de programma’s niet. Normaal functioneren lukt gewoon niet, hoe graag
Meer rust en ontspannen gevoel
Hoe krijg ik weer een relaxt gevoel? Vraag: Ik zou zo graag een relaxt gevoel hebben. Maar ik heb steeds zo’n onrust in mijn hoofd en kan maar moeilijk tot rust komen. Na mijn werk blijf ik ‘aan staan’. Wat kan ik
Onduidelijkheid of Verandering
Wat als onduidelijkheid of verandering de basis is van het gevoel van werkdruk De werkdruk die iemand ervaart heeft niet altijd te maken met de hoeveelheid werk die er ligt. In een continue onderzoek meet TNO de factoren die aan werkdruk
van Stress tot Burn-out – verschillende fases
Stress, overspanning en burn-out worden vaak op één hoop gegooid. Maar er is echt verschil tussen ervaringsmomenten. Sterker nog, van stress tot burn-out bevindt je je in een andere fase. Fases die van kwaad tot erger gaan. Het verschil heeft te
Burn-out en Patronen
Burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag Een normale dinsdag, de zon schijnt. De stralen strijken door mijn praktijkruimte en geven een prettige sfeer. Een ietwat terneergeslagen man zit bij mij. Noem hem Johan. Een wat doffe blik is
Best gelezen 2021
Het ene jaar is weer om en voilà! Weer een heel nieuw jaar om te genieten en te groeien. Dit kan zo maar eens jouw moment zijn om nieuwe stappen te zetten en oude patronen los te laten. Je weet
In control
Een thema dat voor ieder mens in enige of grotere mate effect heeft op zijn of haar stressbeleving is het gevoel van controle. Het hebben van controle over bv een situatie heeft te maken met het gevoel er invloed op te
Hoe ‘Normaal’ angst en twijfel zaait
‘Het concept “normaal” staat aan de basis van elke vorm van twijfel aan jezelf,’ las ik in een verdiepend werk over stress, angst en spanning. Interessante stelling. Ik dacht er nog eens over na, bij mezelf toetsend of ik dit