fbpx
sociaal gedoe

Sociaal gedoe

sociaal gedoeOp grote en kleine schaal worden we er regelmatig mee geconfronteerd: sociaal gedoe.

 

Frustraties, ergernissen en conflicten, we zijn er maar druk mee. Dit sociale gedoe heeft veel invloed op ons mentale welzijn. We piekeren ons er suf over, liggen er wakker van, bespreken het met anderen en trekken de muren om ons heen hoog op. Soms trekken we na veel wikken en wegen, héél misschien de stoute schoenen aan om in gesprek te gaan. Maar daar wachten we dan vaak lang mee, waardoor ergernissen groter worden en ons meer energie kosten dan nodig.

 

Ergernissen

Waaraan ergeren we ons zoal en wat doet dat met ons? Om daarachter te komen, voerden Psychologie Magazine en opleidingsinstituut Nonons een onderzoek uit onder 1851 mensen. Hieruit bleek dat maar liefst 67% zich op dit moment aan iemand ergert. Onze partner staat hierbij met 44% op de eerste plaats als bron van ergernis, gevolgd door familie met 40% en op de derde plaats collega’s met 29%.

Ondanks dat 40% zegt er dagelijks last van te hebben, geeft maar liefst de helft van de ondervraagden aan het moeilijk te vinden om ergernissen aan te kaarten. Als voornaamste redenen hiervoor werden ‘niet moeilijk willen doen’ en ‘niet van conflicten houden’ genoemd. Toch is dat jammer, want als het lukt om ergernissen de wereld uit te helpen, dan levert dat veel gemoedsrust en een groter geluksgevoel op.

 

Helaas gaan we niet alleen de verbinding met de ander uit de weg met al die ergernissen. We saboteren ook nog eens onszelf. Terwijl verbinding een cruciale is ons gevoel van geluk.

 

Nu is dit zeker geen pleidooi voor direct maar op de vuist gaan, verbaal of non-verbaal. Belangrijker is dat je bewust bent dat bent wat je uit de weg wilt gaan of dat je situaties vooral met anderen bespreekt en niet met degene die het betreft. Dit houdt het ongemak in stand, sterker nog het wordt alleen maar groter. Het vertrouwen in elkaar krijgt een deuk.

 

Vaak hebben we het gevoel niet de juiste mogelijkheden te hebben om het gesprek aan te gaan. Zeg ik het wel goed, ben ik wel duidelijk, dadelijk heeft hij een weerwoord en dan weet ik het niet meer. Zij wil altijd gelijk hebben etc.

 

De ander als spiegel

Ook als je een gesprek niet aangaat is het stilstaan met wat er bij jou gebeurt wel heel leerzaam voor jezelf. De ander is namelijk als een spiegel voor jou. De ander weerspiegelt iets wat in jou speelt. Iets wat jij niet wilt zijn of juist heel graag. Hierdoor komen allerlei overtuigingen in jou los die je bijvoorbeeld in het gareel houden en je intern om de oren slaan met hoe het hoort. Of je hoort van binnen allerlei dingen over de ander, wat hij of zij had moeten doen of hoort te zijn.

 

Dit heeft zijn weerslag op jullie volgende ontmoeting, omdat je de persoon en de situatie niet meer los kunt zien van al die denkbeelden die je hebt ontwikkeld. De eerste escape uit deze vicieuze cirkel is …. STOPPEN MET VECHTEN.

 

Zoek de boef

Breng de boel tot rust en stop al die gedachten en aannames. Door aan te nemen wat iemand bedoelt kom je er niet achter wat er echt speelt. Vanuit Emotionally Focussed Therapy (EFT) noemen we het strijden tegen elkaar tussen partners ook wel de fase van ‘zoek de boef’. EFT richt zich op het smeden en versterken van die emotionele band tussen partners door openstaan en ontvankelijk zijn voor elkaar, op elkaar afgestemd. Begin er niet aan om beter te leren debatteren, romantische gebaren te maken etc. De boodschap bij EFT is beter in te leren zien en toe te geven dat je emotioneel gehecht bent aan en afhankelijk van je partner, net zoals een kind afhankelijk is van zijn ouders voor koestering, troost en bescherming.

 

Niet alleen in je relatie kan ‘zoek de boef’ optreden, ook in discussies op het werk. Hoewel de relatie hier zakelijk is, zijn emoties en gevoel van veiligheid ook hier aan de orde. Als verwijten over en weer schieten, wie heeft dan gelijk? De voorbeelden die over tafel knallen doen er eigenlijk niet toe. Vaak zijn het voorbeelden die maskeren wat jij en de ander ten diepste het allerliefste willen. Hoe raken we weer op elkaar afgestemd? Vaak gaat de echte hulpvraag over: luister alsjeblieft even naar mij zonder mij te veroordelen. Ik heb begrip nodig / ik heb jou nodig / geef mij de ruimte. Als je dit weer van allebei de kanten kunt horen, kan er een gesprek ontstaan over waar het werkelijk over moet gaan. Waar kun je elkaar bij helpen om vooruit te komen?

 

Ervaren wat de realiteit is, zorgt ervoor dat je even van het ‘vechters’pad afstapt. En kunt kijken naar wat je aan het doen bent. Wat de ander doet. Wat de situatie echt inhoudt en wat dit alles met je doet. Een klein begin, een moment om af te koelen.

 

Hoe is de ander een spiegel voor jou? Wil je daar meer over weten?

 

 

Herken je dit of wil je reageren?

Heb je hier vaker aan gewerkt en heb je het gevoel niet verder te komen? Stuur gerust een mail naar: info@zwaardcoaching.nl .

Nicolette

Ik ben Nicolette Zwaard (1972). Lifecoach en Stress & Burn-out coach 

Door het schrijven van artikelen wil ik jou inspireren en tips geven, zodat je keuzes maakt,  je plek inneemt waar je tot je recht komt en zo rust kunt krijgen in je hoofd en lijf. Een plek waarbij je aandacht hebt voor jezelf en verbinding met anderen.

Met veel plezier ben ik werkzaam in mijn praktijk in Apeldoorn en werk ik ook buiten in de natuur.  Wil je geen enkel artikel missen? Schrijf je dan in voor de Inspiratie Nieuwsbrief. Of volg mij op Linkedin.

 

Call Now Button