Ben jij goed in piekeren en wakker liggen. Ben je je niet bewust van wat je dan doet? Om je te helpen, heb ik een stappenplan voor je opgesteld om keer op keer toe te passen. Zo word je nog beter in piekeren en volhouden.

Pas volgend stappenplan regelmatig toe om je ongemak vol te houden.

Vang een half woord of een blik van iemand op

Trek hier je eigen conclusie uit gericht op kritiek op jezelf of een oordeel

Geef je twijfels veel aandacht

Ga niet in gesprek

Praat over diegene en je vermoedens met een ander

Blijf de hele nacht oefenen op wat je had kunnen zeggen

Stop met besluiten nemen

Pas alle stappen regelmatig toe en verander daar niets aan. Gegarandeerd dat je in de penarie raakt.

 

Komt dit stappenplan jou bekend voor? Zet je het al succesvol in of wil je wel eens iets anders proberen?

 

Dat is gek he, zo’n stappenplan zetten we volautomatisch in. Keer op keer. En wat levert het je op? Een rot gevoel, slapeloze nachten etc.

Ontdek vanuit welke overtuiging je dit steeds meent te moeten doen, zodat je ook kunt stoppen met deze zelf sabotage.

 

Vrijblijvend kennismaken is de eerste stap van je nieuwe stappenplan