Terugkijkend geeft ze aan dat de periode (lees: jaren) voorafgaand aan haar uitval ontzettend intensief is geweest, maar ook de weken na uitval. Werkend aan herstel, werd haar steeds duidelijker wat haar signalen zijn dat ze toch nog te ver gaat. Dat ze haar grenzen al lange tijd over is gegaan, dat wist ze eigenlijk wel. Maar dat uitputting en uitval het gevolg zou zijn had ze nooit verwacht.

In de afgelopen maanden is ze steeds bewuster geworden van haar signalen. Fysiek, emotionele en mentale signalen die aangeven dat er iets is waar ze aandacht aan moet besteden. Nee de automatische piloot die eerder het roer in handen had, die heeft het nu niet meer voor het zeggen. En dat is nieuw. De positieve lijn heeft ervoor gezorgd dat ze zich weerbaarder voelt en weer veerkrachtiger.

Stap voor stap durft ze met haar nieuwe inzichten te oefen en begint vertrouwen te krijgen dat ze op deze manier beter voor zichzelf zorgt. Toch kan het kwetsbare gevoel zo maar weer opkomen bij nieuwe uitdagingen. Voorbereiden op de komende periode van re-integratie in het werk is daarom een belangrijke volgende stap.

 

Op weg naar re-integratie

Iedere vervolg stap naar de oude omgeving is weer even spannend. Ook hier helpt de coaching om het geleerde verder te vertalen. Bijvoorbeeld als collega’s en werkzaamheden straks weer haar aandacht vragen, is het belangrijk dat ze een nieuwe vorm vindt om hiermee om te gaan. Want als je hetzelfde doet als je deed, krijg je wat je kreeg.

Re-integratie wordt zorgvuldig voorbereid, terugvallen en weer overbelasten dat is zeker niet wat ze wil. Een ‘nieuwe’ omgeving met meer triggers kunnen de automatische piloot weer even activeren, waardoor oude patronen en valkuilen snel beschikbaar zijn.

Daarom gaat de begeleiding door en vertalen we de ‘lessons learned’ naar de dagelijkse praktijk in privé en werk. Ook nieuwe uitdagingen komen stap voor stap op haar pad. Reflectie, voorbereiding en uitproberen breiden we steeds verder uit, eerst in kleine situaties en steeds verder naar situaties met meer impact. We werken aan het vertrouwen om zichzelf te blijven horen en te kunnen zijn, in goed contact met haar omgeving. Zo gaan we stap voor stap naar een afronding waar ze weer bevlogen haar werk doet én bewuster keuzes maakt. Haar opties en vaardigheden heeft ze uitgebreid, zodat het creëren van balans centraal blijft staan.

 

Ook toe aan re-integratie en behoefte begeleiding, zodat je terugval voorkomt?

Bel of mail voor meer informatie.

————————————————————————————————————————————-

Stress en burn-out coaching met blijvende resultaten bereik je met de CSR-methode.

Herkenbaar zijn de 3 fasen van de aanpak:

1. Stoppen van roofbouw en fysiek herstel
2. Reserves aanvullen en zelfmanagement-vaardigheden verbeteren
3. Re-integratie, conditie opbouw en balans

Bekijk ook deze infografic ‘Daarom CSR coaching’.

 

 

Herken je dit of wil je reageren?

Heb je hier vaker aan gewerkt en heb je het gevoel niet verder te komen? Stuur gerust een mail naar: info@zwaardcoaching.nl .

Ik ben Nicolette Zwaard (1972), Lifecoach en CSR® Stress & Burn-out coach.

Door het schrijven van artikelen wil ik jou inspireren en tips geven, zodat je keuzes maakt,  je plek inneemt waar je tot je recht komt en zo rust kunt krijgen in je hoofd en lijf. Een plek waarbij je aandacht hebt voor jezelf en verbinding met anderen.

Met veel plezier ben ik werkzaam in mijn praktijk in Apeldoorn en werk ik ook buiten in de natuur.  Wil je geen enkel artikel missen? Schrijf je dan in voor de Inspiratie Nieuwsbrief. Of volg mij op Linkedin.